Mudah Di Temui, Jangan Sia-siakan Buah Sukun. Ternyata Ini Manfaatnya!

Bengkulu, Siberspace.id -- Siapa sangka, buah sukun yang biasanya sering diolah menjadi makanan ternyata kaya manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Sabtu (21/10/2023)

Buah sukun merupakan buah yang biasa kita temui di belakang maupun didepan perkarangan rumah warga di Kota Bengkulu.

Selain sering dijadikan cemilan, buah ini juga kaya akan nutrisi dan banyak khasiat bagi kesehatan kita. Buah sukun ini mengandung protein, asam amino esensial, vitamin C, B1, B5, dan mineral yang sangat baik.

Berikut manfaat dari buah sukun :

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan kaliumnya yang tinggi membuat buah ini berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu melancarkan aliran darah melalui arteri dengan cara mengatur kontraksi otot di jantung.

2. Mencegah dan mengontrol diabetes

Buah ini bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk pengidap diabetes. Ini karena buah tersebut kaya serat makanan dan protein, serta memiliki indeks glikemik yang rendah. 

3. Melancarkan pencernaan

Serat makanan dalam buah tersebut juga bisa membantu dalam meningkatkan pergerakan usus. Mengkonsumsi makanan kaya serat, seperti sukun, bisa mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.

4. Meredakan nyeri sendi dan otot

Sukun merupakan sumber yang kaya senyawa fenolik, seperti stilbenoid, sehingga bisa membantu dalam pengobatan rematik dan nyeri otot.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, khasiat sukun baik untuk meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin tersebut bisa mempromosikan sintesis kolagen yang meningkatkan elastisitas kulit dan juga meregenerasi sel-sel kulit baru. Jadi, mengonsumsi buah ini bisa mencegah kulit dari tanda-tanda penuaan.

6. Mendukung kesehatan mata

Tahukah kamu bahwa sukun kaya akan karotenoid. Kandungan tersebut bisa berubah menjadi vitamin A, sehingga buah tersebut bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Itulah berbagai khasiat sukun untuk kesehatan. Mungkin yang kita ketahui selama ini buah sukun hanya sebagai makanan saja tetapi nyata nya buah sukun ini kaya akan manfaat bagi kesehatan. 

Reporter : Muldianto

Editor : Monica Anggraini